合肥光华医院脑科__如何预防和治疗焦虑症

焦虑是一种模糊不定的不安、烦燥、担心，甚至恐慌的感觉，不一定有明显、特殊的外在因素。临床上常分急性和慢性焦虑两类。

（1）急性焦虑主要表现为惊恐样发作，多发生在夜间睡梦中，有濒死的感觉。患者心跳剧烈，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，发作过后或经过适当治疗症状可以缓解或消失。

（2）慢性焦虑即存在广泛和持续性的心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛等。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、恶心、腹胀等。有时容易与神经衰弱或其他专科疾病混淆。焦虑症多发生于中青年群体中。诱发的因素主要与个性和环境有关。前者多见于那些内向、羞怯、易于神经质的人，后者常与超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。随着社会竞争的日益激烈，患焦虑症的人不断上升，发病率大约为2%-3%。

   一、心理治疗：

    和心理治疗师讨论自已的困扰、挫折及心理冲突，逐渐可以了解自已的各种情绪反应。

  二、行为治疗：

    有些人的焦虑和情境有关，如怕坐电梯就可行为治疗来帮助。

三、肌肉放松治疗：

    透过生理回馈仪的训綀，教导认识身体各部位肌肉的放松程度，以减轻压力感或增强承受能力。

四、药物治疗：

    经医师指导服用，服药时避免饮酒。